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盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合
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2021-07-31 19:36:31
你好：堅果多吃是會發(fā)胖的。因為堅果中有豐富的營養(yǎng)，還有大量的脂肪，如果一次性吃太多的話，很可能導致身體脂肪堆積，代謝減慢，引起肥胖。堅果里面還有豐富的蛋白質(zhì)，吃的過多，會造成營養(yǎng)過剩，也會引起肥胖，建議大家適量吃堅果，最好選擇在餐前食用堅果，這樣不僅有營養(yǎng)，還能增加飽腹感，配合合理的飲食，適量的戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，促進身體代謝，消耗多余脂肪。
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