晚飯吃什么不會長胖

保密 | 0個月 2021-07-31 11:05:10 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：晚飯吃什么不會長胖

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2021-07-31 11:24:32 我要投訴

晚飯吃一些粗糧雜糧多吃蔬菜，這樣不容易長胖，建議晚飯可以吃小米飯，高粱米飯或者是糙米飯，另外多吃一些蔬菜，冬瓜，苦瓜，黃瓜，菠菜，芹菜等也能夠增加飽腹感，不容易長胖。

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-07-31 11:09:39 我要投訴

晚飯的話建議吃點水果蔬菜搭配上燕麥粥就可以了，一日三餐的話，應(yīng)該是都要控制，要少吃多餐，不要暴飲暴食，同時應(yīng)該戒掉甜品奶茶，炸雞等高熱量食物，然后適當(dāng)增強有望鍛煉，就會有減肥效果。

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