睡眠下降，人變得焦躁

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，并引起了一定的睡眠質(zhì)量下降，失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，受到事物刺激后，也存在一定的沖動(dòng)行為
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，避免壓力過(guò)大，引起不良行為

      病情分析：
      你愛(ài)想以前的事，一件事情能想好幾天，這說(shuō)明你對(duì)以前的事心理上還是沒(méi)有完全處理好。這需要靜下來(lái)慢慢的考慮消化，著急也解決不了問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      過(guò)去的事情沒(méi)辦法忘記，我們只能和過(guò)去的事情保持適當(dāng)?shù)木嚯x。你要在心里對(duì)過(guò)去的事情想清楚，這樣才能讓自己的情緒穩(wěn)定下來(lái)。如果你覺(jué)得自己心里不舒服，可以通過(guò)心理咨詢(xún)分析心理狀態(tài)，尋找改善辦法。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠和情緒的變化，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，減輕壓力，精神放松，遇到事情一定要學(xué)會(huì)調(diào)整和控制自己的情緒，必要時(shí)可以去醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療。
      以上是對(duì)“睡眠下降，人變得焦躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！