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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-30 16:48:52
想要起到有效的減肥效果，一定要通過(guò)飲食的調(diào)控和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行。每天攝入的總熱量控制在小于自身消耗的總熱量以下，就可以起到減肥的作用了。飲食結(jié)構(gòu)也可以改變，最好是以高蛋白質(zhì)、低脂肪、低碳水化合物這樣的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行下去。豐富的蛋白質(zhì)可以提供給人飽腹感，而由于低碳水、低脂肪、又不會(huì)有很高的熱量。
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