快步走快速走路的高血壓患者,血壓會降低8~6毫米,工作鍛煉可以幫助心臟,有效的使用氧氣,可以增加走路的速度或者是距離,多吃富含鉀的食物,富含鉀的食物是降血壓的重要部分,多吃一些黑色的巧克力,最主要是限制食鹽的數(shù)量,血壓高的話可以含舌下含服硝苯地平片降壓
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