骨質(zhì)疏松吃點(diǎn)什么東西可以

      骨質(zhì)疏松平時(shí)要多吃含鈣高的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉或者是瘦肉等，同時(shí)也可以多喝一些骨頭湯進(jìn)行補(bǔ)鈣。也可以吃新鮮的蔬菜和水果。但是不要喝濃茶或者是咖啡等。

      你好，骨質(zhì)疏松的患者通常還是要補(bǔ)充一些鈣磷元素，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤猓~，蛋，奶之類的食物，尤其是一些高鈣牛奶。還可以吃一些蝦皮、海帶、豆?jié){、豆腐、菠菜。

      你好，一般是吃以下這幾類食物：一、多喝牛奶，而且牛奶里面的鈣特別容易被人體吸收，可以滿足大多數(shù)人對(duì)于補(bǔ)鈣的需求。但是如果是乳糖不耐受的人群，就可以把鮮牛奶換成酸奶，多喝一些酸奶也行。二、多吃一些油麥菜或者是芥菜等綠葉蔬菜，因?yàn)檫@類蔬菜里面鈣的含量也很高。三、在平時(shí)準(zhǔn)備調(diào)料時(shí)，也可以多吃一些用芝麻磨成的醬，芝麻里面鈣含量是很豐富的，或者是在醬里面加一些帶貝殼的海鮮，一樣可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。四、榛子、碧根果等堅(jiān)果對(duì)于骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)鈣的需求也是可以滿足的。
      以上是對(duì)“骨質(zhì)疏松吃點(diǎn)什么東西可以”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！