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2021-07-29 15:11:45
指導(dǎo)意見(jiàn)：
第一、引體向上，引體向上對(duì)背肌的鍛煉效果顯著，不過(guò)鍛煉時(shí)要注意鍛煉的姿勢(shì)，姿勢(shì)不當(dāng)容易導(dǎo)致局部肌肉拉傷。第二、啞鈴鍛煉，也要注意動(dòng)作姿勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)，否則也會(huì)引起背部肌肉的損傷。第三、采用劃船練習(xí)，也能加強(qiáng)背闊肌強(qiáng)度。
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