坐骨神經(jīng)痛如何保養(yǎng)？
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坐骨神經(jīng)痛的患者要加強(qiáng)對(duì)腰部系統(tǒng)的功能鍛煉，特別是在空余時(shí)間可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的腰部保健操，還需要加強(qiáng)對(duì)腰部的保暖工作，在工作的時(shí)候可以在背上放置一個(gè)靠墊，有助于緩解腰椎的疲勞。
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要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?？梢云铰仿?，進(jìn)行持續(xù)有氧鍛煉，緩解肌肉痙攣。不要長(zhǎng)期的坐立，不要拍二郎腿或者是長(zhǎng)期處于某種靜止的。姿勢(shì)。注意腰部臀部這些部位的保暖，天氣冷的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷。
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溫馨提示：
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。
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