中老年女性骨質(zhì)疏松吃什么

      中老年女性骨質(zhì)疏松，首先患者需要進(jìn)行補(bǔ)鈣。一般可以應(yīng)用一些雌激素相關(guān)的藥物治療。同時配合雙磷酸鹽藥物治療。飲食上多吃一些鈣含量豐富的食物。要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，多曬太陽。
      

      指導(dǎo)意見：
      中老年骨質(zhì)疏松癥應(yīng)注意飲食中鈣和維生素D的補(bǔ)充。牛奶和奶制品如酸奶、奶酪、布丁是食物中最好的鈣來源，每100ml鮮牛奶中含鈣120mg，且吸收率高。成人每日攝入500ml、兒童750ml、青春期800ml可保證每日鈣攝入量。富含維生素D的食物有雞蛋，魚類和強(qiáng)化奶。其他食品如芝麻醬、蝦皮、海米、海帶、銀耳、豆制品等鈣含量都較高。