糖尿病能不能吃堅果

      糖尿病人在血糖控制穩(wěn)定的情況下，可以適當吃堅果，但不宜過多。
      堅果是一種高脂肪、高蛋白、富含維生素E、維生素A、維生素B和微量元素的食物，膽固醇含量相對比較低，而且還含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，因此，堅果對身體的健康是有益處的。
      但是，因為堅果類的食物熱量都會比較高，升糖指數(shù)比較高。糖尿病患者如果吃了堅果之后，就要減少其他食物的攝入量，控制每天的飲食總熱量或者增加運動量，以免引起患者血糖的明顯波動，從而導致相關(guān)的并發(fā)癥發(fā)生，如糖尿病眼底病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變，心肌病變以及冠心病等疾病的發(fā)生率增高。

      糖尿病患者可以吃堅果。堅果含有大量的礦物質(zhì)、微量元素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能提高機體的免疫力，增強進食后的體質(zhì)。堅果還含有大量不飽和脂肪酸，可以軟化血管，降低血壓和血脂，有助于預防動脈粥樣硬化，所以糖尿病人是可以吃堅果的。