瘦臂方法有哪些呢？

      指導(dǎo)意見：
      、握啞鈴或裝滿水(或砂子)的保特瓶,從前面伸直到后面,謹(jǐn)記要緊貼耳朵,這樣做。2、緩慢地向前放下,重復(fù)這個動作十五次,做完后上肢會有酸痛的感覺,那就對了,每天做四十五次,可以分開做。直立姿勢,將右腳向右舉直,同時左臂向左抬起,這時,注意身體的平衡,竅門就是把腿往上推,然后輕輕地回到原來的位置,另一側(cè)同樣做一遍,這個動作約2秒。

      可以從控制飲食入手，多吃新鮮水果蔬菜，少吃一些高熱量的食物，然后增強(qiáng)有氧鍛煉，達(dá)到瘦身瘦臀效果，也可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行抽脂瘦臀手術(shù)也能達(dá)到局部瘦臀效果。