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2021-07-28 03:41:46 我要投訴
你好，1.在平時勞作或活動時應(yīng)佩戴腰圍，做好對腰椎的保護，利于緩解腰部肌肉疼痛，但需要注意腰圍不能長時間佩戴，避免出現(xiàn)腰部肌肉萎縮。2.平時應(yīng)注意多進行腰背部鍛煉，增強腰背部肌肉力量，有利于穩(wěn)定腰椎，減輕腰椎受力，延緩腰椎退變，減輕腰椎管狹窄的臨床癥狀。3.應(yīng)注意改變不良的腰部姿勢，避免長時間彎腰，避免腰部負重，保持正確的坐姿，避免久坐。4.注意腰部保暖，避免腰部遭受寒涼刺激，可適當?shù)某砸恍┖袖\元素和鈣元素的食物，為身體補充足夠的鈣質(zhì)，也能緩解臨床癥狀。以上是腰椎椎管狹窄保養(yǎng)方法。
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