對于血糖高和血壓高的患者來說,飲食上盡量以清淡,低鹽,低脂,低糖低膽固醇為主,不能吃肥甘厚膩的食物,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,以及含有膳食纖維高的粗糧,還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,增強體質(zhì)。
應(yīng)忌煙,香煙中的尼古丁,能刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動脈粥樣硬化的形成。少食動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。少吃甜食,吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。為了保持血壓相對穩(wěn)定,高血壓病人應(yīng)盡量避免食用有刺激性的食品,如辛辣調(diào)味品。紅茶中含咖啡因較多,因此,高血壓病人盡量避免飲紅茶水。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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