吃什么可以抗疲勞?

      疲勞是非常常見的一種癥狀，吃什么抗疲勞大致有以下幾個方面：1、建議平時多吃富含有維生素A、維生素C、維生素E的食物，比如平時比較常見的蛋黃、全脂奶粉或者含有胡蘿卜素的水果以及蔬菜等等，比如可以選擇西紅柿、胡蘿卜、蔬菜，每日服用就能夠提高人體的免疫力抗疲勞。2、對于抗疲勞也可以選擇藥物用作代茶飲每日服用，比如可以選擇黃芪、人參、白術等藥物作為代茶飲，每日早晚服用一次也能夠起到抵抗疲勞提高免疫力的效果。3、除了吃的東西可以抗疲勞之外，也應該養(yǎng)成一個良好的習慣，比如經常進行體育鍛煉，進行慢跑、游泳、蹬自行車等有氧的項目增強體質對抗疲勞。所以通過以上幾點分析，抗疲勞需要飲食、運動、休息、良好的生活方式綜合進行調理。