采取什么方式可以瘦小腿

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動(dòng)作，注意下蹲時(shí)保持平衡。每側(cè)重復(fù)3組20次。3）拉伸動(dòng)作。直立，雙腿并攏，然后用左手拉左腳腳踝使之盡量貼近臀部，保持這個(gè)姿勢(shì)15秒，然后換另外一條腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止鍛煉后腿部變粗，使腿部的線條流暢。

      首先可以從控制飲食入手，多吃蔬菜水果和粗糧食物，少吃零食，然后適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加身體代謝消耗就會(huì)達(dá)到瘦身瘦腿效果，如果想只瘦小腿部分贅肉的話，可以選擇去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行抽脂手術(shù)，這樣的話見(jiàn)效比較快。