鋅元素含量高的食物有哪些？

      病情分析：
      一般含鋅比較豐富的食物有我們所說的肉類，瘦牛肉，豬瘦肉，羊肉，雞心，蛋黃，魚類，海產(chǎn)品，牡蠣，蝦，紫菜，海帶等，還有一些堅(jiān)果，芝麻，核桃，豆類及豆制品里都是含鋅很豐富的。
      指導(dǎo)意見：
      

      含鋅高的食物在谷類當(dāng)中都是一些粗糧，比如小米、玉米、大麥、燕麥、蕎麥，在這樣的粗糧谷物麩皮當(dāng)中，含有的鋅元素相對會(huì)比較高。含鋅高的食物還有海產(chǎn)品當(dāng)中的貝類食品，比如牡蠣、扇貝、鮑魚，這樣的食物當(dāng)中也含有豐富的鋅元素。還有瘦肉，核桃等也有好鋅元素。