一個(gè)月能不能減掉十二斤呢

      減肥有目標(biāo)很好，但是一個(gè)月瘦20斤，這個(gè)有悖于醫(yī)學(xué)常理，對身體傷害很大。原則上，每個(gè)月減肥，瘦2-5斤是比較合理的。所以，建議明確減肥目標(biāo)，制定好計(jì)劃，切忌每個(gè)月瘦20斤，這樣的暴瘦模式。因樣脂肪大量減少，會產(chǎn)生很多的酸，容易誘發(fā)痛風(fēng)，甚至腎臟損傷。建議讓家人和朋友來監(jiān)督自己，每天按照計(jì)劃，按時(shí)吃早飯，每天堅(jiān)持運(yùn)動至少半小時(shí)，多飲水，多吃低熱量的食物，來代替高熱量的飲食，這樣才能使減肥計(jì)劃順利進(jìn)行。