橢圓機(jī)減肥主要瘦哪里

      橢圓機(jī)減肥主要是瘦腿、瘦手臂和瘦腰腹部，橢圓機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓全身的肌肉部位都參與到運(yùn)動(dòng)中，不僅可以鍛煉坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，還能增加肌肉的耐力和力量。在練橢圓機(jī)的時(shí)候是要用到腳的，所以腳是不能離開腳踏板的，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腿也要跟著一起運(yùn)動(dòng)，加上橢圓機(jī)可以設(shè)置不同阻力，能夠很好的鍛煉到腿部肌肉，不僅可以緊實(shí)腿部肌肉，還可以燃燒腿部脂肪。橢圓機(jī)的手柄，在進(jìn)行橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，是有要求的，同時(shí)手是要跟著腿進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過程不知不覺的促進(jìn)了手臂脂肪的分解和燃燒。
      在橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，手要跟腿的運(yùn)作達(dá)到協(xié)調(diào)，這樣腰腹部也會(huì)跟著運(yùn)動(dòng)，從而增強(qiáng)腰腹部肌肉耐力和力量，這樣就會(huì)不知不覺中消耗腰腹部的熱量，燃燒多余的脂肪。