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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-27 08:36:05
想要讓豆?jié){的減肥效果更好，可以遵循下面的原則：法則1飯前或搭配正餐喝豆?jié){在消化吸收的過程中，最能發(fā)揮瘦身效果。搭配三餐一起飲用效果更加倍！另外，飯前喝豆?jié){所提供的飽足感，還可以防止不小心吃太多??！法則2搭配高纖維的食材，瘦身效果加倍！在制造豆?jié){的過程，豆子里的纖維都被過濾掉了。所以不妨在豆?jié){中加入可可粉或黃豆粉，或是豆?jié){搭配沙拉一起吃，不僅增添風味，更能提供飽足感。
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