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尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:39:25 我要投訴
指導(dǎo)意見：
臀部過大，除了先天發(fā)育之外，一般是由于長期坐著不運(yùn)動(dòng)、飲食過于油膩、糖分過高導(dǎo)致的。首先可以平臥在瑜伽墊上，雙手放置在腰部，雙下肢并攏向上抬起，如果可能盡量達(dá)到下肢和身體呈90度，然后向上再抬高臀部并保持一段時(shí)間。其次可以側(cè)身靠墻站立，或者是靠著椅背站立，重心放在靠墻一側(cè)的下肢，另一側(cè)下肢向外側(cè)伸直抬高。
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