怎樣迅速有效瘦臉和雙下巴

      瘦臉和雙下巴的方法有很多，臉胖、雙下巴的出現(xiàn)主要是臉和下巴堆積脂肪過多導(dǎo)致，在飲食上要注意調(diào)整飲食，多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，不要吃辛辣、油膩的食物，減少脂肪的攝入。還可以吃些素食粗糧作為主食，素食粗糧中所含的脂肪含量較低，可以增加胃腸蠕動(dòng)，有效的減少脂肪堆積，對(duì)去雙下巴和瘦臉有一定的幫助。還可以進(jìn)行適合有氧鍛煉，可以進(jìn)行慢跑、體操、打籃球等消耗脂肪，可以進(jìn)行臉部和雙下巴的按摩，每天重復(fù)幾次，使堆積的脂肪變軟，加快瘦臉和去除雙下巴。瘦臉和雙下巴的方法有很多，需要根據(jù)情況進(jìn)行選擇，并長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)達(dá)到目的。