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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-26 05:43:14
當(dāng)你可以傾斜你的腿，把它們倒貼在墻上時(shí)試著伸直你的腿，這樣你就可以伸展你的腿的肌肉。最好用繃帶綁住你的腿，這樣效果最好。這會(huì)更累，而且通常很難堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間?？梢怎谄鹉_尖走路，踮起腳尖用力，一點(diǎn)一點(diǎn)向前移動(dòng)，不要邁得太遠(yuǎn)，只要是穩(wěn)定的，這樣可以拉長(zhǎng)腿部肌肉，當(dāng)腳尖來回移動(dòng)時(shí)，最好用繃帶綁住小腿，這樣效果最好
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