醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-25 20:15:53 我要投訴
減肥患者是可以吃西瓜，西瓜含糖量并不是很高，在4%~6%左右，西瓜當中90%都是水分。
但是患者吃西瓜時不要吃得過多，因為西瓜升糖指數(shù)很高，西瓜升糖指數(shù)大約是80%。一般食物的升糖指數(shù)按照70%以上的升糖指數(shù)，稱之為升糖指數(shù)高食物，55%~70%的屬于中等程度，低于55%以下屬于低升糖指數(shù)食物。
減肥患者在吃西瓜時不要吃過多即可。減肥的同時，應該對每天進食大卡進行總量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜。吃西瓜最好是在兩餐之間食用，并增加一定運動量，這樣對減肥影響就不是很大。
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