骨質(zhì)增生，腰椎間盤突出。

      腰椎間盤突出的人群可以考慮做手術(shù)進行治療的，或者也可以去醫(yī)院做物理治療，推拿和按摩都是可以治療腰椎間盤突出的，平時要注意好好休息，不要做劇烈的運動。

      你現(xiàn)在這個情況不是特別嚴(yán)重，可以保守治療，但是急性期，建議你先臥床休息，減輕腰椎的壓力，并且緩解以后可以進行牽引，幫助恢復(fù)，后期要注意適當(dāng)?shù)倪M行腰椎的功能鍛煉，增加腰椎的穩(wěn)定性。

      根據(jù)你的描述，腰椎間盤突出建議近期平臥硬板床，避免做彎腰動作，或者腰部負(fù)重的勞動，可以通過熱敷，按摩或者針灸的方法緩解壓迫性疼痛，必要時口服雙氯芬酸鈉緩釋片。
      以上是對“骨質(zhì)增生，腰椎間盤突出。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！