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醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-25 16:52:22 我要投訴
減肥不要吃宵夜。
吃宵夜以后不利于減肥，多是因為大多數的人在吃完宵夜之后就不再進行運動鍛煉。就會準備休息，睡眠的時候人體消耗的熱量比較少，所以攝入的熱量就有可能會轉變?yōu)橹?，不利于減肥。
在減肥期間需要多注意營養(yǎng)的均衡，少食多餐、避免暴飲暴食、飯后進行適當運動。平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、多喝水。
但是在進行減肥期間不能夠過度節(jié)食，也不能吃減肥藥物。以免對身體出現其他副作用，甚至還具有反彈的作用。
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