糙米可以瘦身嗎？

女 | 0個月 2021-07-24 13:25:06 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：糙米可以瘦身嗎？

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2021-07-24 15:24:43 我要投訴

糙米是可以瘦身的，但是也要注意控制量不能吃太多，想要控制體重，光通過飲食調(diào)理是很難達(dá)到理想的瘦身效果的，平時要注意吃一些熱量含量較低的食物，而且要多運動少食多餐，這樣可以更好的控制體重。

黃衛(wèi)清江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 治療高血壓,甲亢以及消化系統(tǒng),冠心病幫助網(wǎng)友：16166

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2021-07-24 13:29:33 我要投訴

指導(dǎo)意見：
糙米脂肪低、熱量少、糖分低，含有豐富的粗纖維，增加明顯胃的飽腹感，延緩饑餓時間，減少其他食物的攝入，達(dá)到減肥的目的。其次，糙米中的纖維素還可以促進(jìn)人體腸道蠕動，幫助人體排毒通便，從而減少由于食物堆積、廢物堆積以及毒素堆積引起的體重增長，對于人體減肥有一定的積極作用。

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