全身運(yùn)動(dòng)的具體步驟是什么呢？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-24 10:19:08
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健康咨詢(xún)描述： 全身運(yùn)動(dòng)的具體步驟是什么呢？
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吳海武 贛州市第五人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 各種老年內(nèi)科疾病和消化內(nèi)科專(zhuān)業(yè)的食管、胃、腸、肝臟
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2021-11-18 15:30:09 我要投訴
你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，全身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，在這種情況下，一般進(jìn)行熱身訓(xùn)練之前，一定要進(jìn)行關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)活動(dòng)，激活肌群，慢慢提升血液循環(huán)，提高體溫，再進(jìn)行正式訓(xùn)練，在這種情況下可以降低運(yùn)動(dòng)受傷的危險(xiǎn)。這種情況也可以和一般的運(yùn)動(dòng)教練進(jìn)行咨詢(xún)一下，然后再適當(dāng)?shù)陌才抛约旱囊恍嵘碛?xùn)練。
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