餐前最好不要亂吃東西,而且在餐前可以準備一盒口香糖隨時攜帶如果有餐前的堅果和小吃,就盡可能不要吃。因為油炸花生、開心果、松子和腰果等堅果不僅高熱高脂,而且一吃起來就沒完沒了,口香糖可以成為你拒絕吃小吃的有利借口哦。
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