饅頭的做法和好處有什么？

      你好，白面饅頭
      原料：面粉、酵母、水。
      做法步驟：
      第1步、面粉加入酵母，水和成軟硬適中的面團(tuán)放溫暖處發(fā)酵，用手指戳一個(gè)洞不回縮面就發(fā)好了。
      第2步、發(fā)酵好的面團(tuán)排氣揉光滑。
      第3步、分成等份搓成長(zhǎng)條，分成小劑子。
      第4步、揉圓揉光滑成饅頭。
      第5步、做好后再次醒發(fā)15分鐘。
      第6步、饅頭涼水入鍋。
      第7步、大火上氣后蒸20分鐘關(guān)火，再燜5分鐘揭鍋。
      第8步、出鍋了。饅頭是面粉經(jīng)過(guò)發(fā)酵后制作而成的日常食用主食，含有碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂類(lèi)以及多種維生素，礦物質(zhì)等成分，能為人體提供營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充能量，緩解壓力和疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)有一定的功效。饅頭有利于人體的消化和吸收，對(duì)脾胃虛弱，胃腸功能低下，胃脹，胃酸過(guò)多，形體消瘦，兒童應(yīng)該以適量的饅頭為主食，有保護(hù)胃腸，促進(jìn)消化的作用。是人們補(bǔ)充能量的基礎(chǔ)食物，常吃有利于保護(hù)胃腸

      你好，饅頭是一種長(zhǎng)時(shí)間吃的主食，含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，經(jīng)常吃饅頭可以補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)胃腸道，避免出現(xiàn)消化不良，腹脹等癥狀，做饅頭是，可以用酵母粉和面，使面粉發(fā)酵蓬松，然后等面發(fā)好之后，可以把面揉成一個(gè)個(gè)小饅頭，到鍋里去蒸，需要蒸20分鐘左右就可以