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2021-07-22 22:19:22
經(jīng)常進(jìn)行以鍛煉下身肌肉為主要目的的體育運(yùn)動(dòng)，可以最大限度的消耗體內(nèi)吸收的熱量。如散步、慢跑、騎自行車等。早餐應(yīng)吃得簡(jiǎn)單一些，以低脂肪，高蛋白+高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥面包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。
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