哪些運動防中風(fēng)

      大部分中風(fēng)病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對較遠(yuǎn)，經(jīng)?；顒幼沲撞?，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到預(yù)防中風(fēng)的作用。兩腳劃圈時要自然站立，旋踝時，其中一腳站立，另一只腳旋轉(zhuǎn)，雙腳交替進(jìn)行，也可取坐位或仰臥位進(jìn)行，最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。

      頸部運動平時要經(jīng)常進(jìn)行頸部的活動，可以轉(zhuǎn)動頸部，也可以前后作用運動更好的辦法，要定期進(jìn)行頸部的按摩，還有戶外運動也可以，很好的，防止中風(fēng)，比如說連連太極拳跳跳舞，散散步，還有肩部運動。