頑固型肥胖怎么減肥，頑固肥胖怎樣

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肥胖是一種疾病，拋開(kāi)病理性肥胖因素，如果是單純性肥胖，要減少攝入，增加消耗，最常說(shuō)的是管住嘴、邁開(kāi)腿。管住嘴是要減少熱卡攝入，進(jìn)食含熱卡低食物，比如多吃蔬菜，進(jìn)食代餐，做針灸刺激穴位都可以達(dá)到飽腹感，都是減少攝入的好辦法。如果生活方式已經(jīng)改變，藥物治療已經(jīng)進(jìn)行三個(gè)月，體重仍然不能夠達(dá)到5%的體重下降，此時(shí)需要去評(píng)估是否存在手術(shù)指征，還可以通過(guò)手術(shù)方法進(jìn)行減肥治療

      首先應(yīng)該有足夠的決心與意志力，同時(shí)從控制飲食做起，多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低脂的時(shí)候，然后就增強(qiáng)有氧鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩等等增加身體消耗，堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)達(dá)到瘦身效果。