怎么做產(chǎn)后恢復(fù)？

      一般產(chǎn)后修復(fù)可以在自己的家里做也可以去專業(yè)的機構(gòu)去做，就是一般的骨盆鍛煉，首先平躺著，媽媽躺在墊子上，雙腿伸直。彎曲右膝蓋，頭肩和左腿繼續(xù)保持緊貼地板的狀態(tài)。右手握住右膝蓋，左手握住右腳踝將右膝蓋彎曲至胸部，用右手握住右膝蓋，并用左手握住右將右膝蓋向右肩膀方向推。輕輕地將右膝蓋向右肩膀方向推，以左手將右腳踝壓至?xí)幉?。右手握住右膝蓋輕微搖擺，慢慢放松右手的壓力，右手握住右膝蓋做輕輕的搖擺動作。