怎么瘦腿瘦肚子快

      首先要控制飲食，飲食要清淡，可以吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，每天也要多加強一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，游泳，瑜伽，也可以轉呼啦圈或者是做俯臥撐，長時間的堅持，就能夠瘦腿瘦肚子。

      首先應該從控制飲食做起，多吃新鮮水果，蔬菜高蛋白，低熱量食物，不要吃油炸辛辣和高糖食物，要少吃多餐，不要暴飲暴食，再做就應該增強鍛煉，每天就半小時以上的慢跑快走跳繩等等，同時應該做到不要久坐，然后適當搭配一些卷腹動作，這樣的話就會達到瘦身瘦肚子以及腿效果。