產(chǎn)后直腹肌分離怎么恢復(fù)？
女 | 0個(gè)月 2021-07-19 22:16:42
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健康咨詢描述： 產(chǎn)后直腹肌分離怎么恢復(fù)？
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2021-07-20 08:10:06 我要投訴
產(chǎn)后出現(xiàn)腹直肌分離可以選擇佩戴合適的束縛的同時(shí)做一些訓(xùn)練要注意，腹直肌分離的恢復(fù)訓(xùn)練的方法有腹式呼吸，采取仰臥或者舒適的坐姿，全身放松，將右手放在腹部的肚臍右手放在胸部，吸氣事項(xiàng)，外擴(kuò)張腹部，呼氣時(shí)向內(nèi)收縮腹部
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