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2021-07-19 13:17:25
1.飲食：少吃鹽、炒菜，少放油，不能吃肥肉，不能吃油炸食物。要多吃蔬菜，適當(dāng)吃水果(血糖控制不超過(guò)7.0時(shí))，多吃苦(苦瓜、苦丁茶等)、多吃辣(不是指辣椒，是指蔥、姜、蒜)，可以多吃魚，最好是深海魚，但最好別吃魚籽、魷魚(因含膽固醇太高)等?？傊宓嬍?，吃個(gè)七八成飽。2.運(yùn)動(dòng)：每周至少運(yùn)動(dòng)5天，每天不少于30分鐘。3.心情：合理安排作息時(shí)間，減少生活壓力，避免勞累，保持心情舒暢。
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