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2021-07-19 10:56:38
首先是菠菜，菠菜中含有的鐵元素比較豐富，是具有代表性的補(bǔ)鐵類蔬菜。在補(bǔ)充菠菜之后，還需要多吃一些富含維生素C的新鮮水果。
其次是豬肝，動(dòng)物肝臟都含有豐富的鐵元素，能夠進(jìn)行積極的補(bǔ)鐵，但是要選擇適宜的烹飪方法。
再者是蛋黃，蛋黃中也含有鐵元素，可以給寶寶吃蛋黃，注意不能夠吃得過(guò)多，因?yàn)榈包S中還含有豐富的膽固醇。
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