產(chǎn)后減肚子四個(gè)動(dòng)作是什么？
女 | 0個(gè)月 2021-07-18 22:31:13
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 產(chǎn)后減肚子四個(gè)動(dòng)作是什么？
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2021-07-19 06:29:16
產(chǎn)后減肚子，可以通過四個(gè)動(dòng)作進(jìn)行恢復(fù)。貓式伸展，吸氣小腹放松，呼氣時(shí)用力內(nèi)收。跪姿伸腿，呼氣向后伸腿，吸氣回收。仰臥抬腿，提臀，腹部收緊，腹部與大腿與小腿各成90度。平板支撐或動(dòng)態(tài)平板支撐，軀干成一條直線，不要聳肩。
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