中醫(yī)養(yǎng)生冬天運(yùn)動(dòng)減肥出汗好嗎

      對于冬季健身出汗好嗎這個(gè)問題，不可一概而論得具體問題具體分析，不能籠統(tǒng)的說好不好。中醫(yī)的理論認(rèn)為，冬天宜藏，勿出汗，否則會(huì)流失陽氣，這個(gè)的確有其一定的道理。確實(shí)，在大量出汗時(shí)，有的人抵抗力會(huì)下降。尤其是大量出汗后，很可能因?yàn)樯圆蛔⒁鈱?dǎo)致受涼感冒。不可否認(rèn)，冬天出汗確實(shí)容易感冒，但運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出汗是必須的，再者，出汗可以促進(jìn)身體新陳代謝，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗了才能說明達(dá)到了一定的運(yùn)動(dòng)量，這種運(yùn)動(dòng)才是有效的，尤其是對于想減肥的MM。所以，對于減肥人士來說，我們要學(xué)會(huì)的是在冬季既要運(yùn)動(dòng)，又要學(xué)會(huì)注意防寒保暖，避免感冒。