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2021-07-18 12:06:15
指導(dǎo)意見：
女生快速瘦肚子的辦法包括：1、健身球鍛煉，平躺健身球，手抱頭，抬高臀部，類似仰臥起坐，每日?qǐng)?jiān)持3-5組，每組30次，間隔3分鐘，長(zhǎng)期鍛煉，有瘦腹作用；2、呼啦圈運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持30分鐘不掉落，可以很大程度消耗卡路里，燃燒脂肪，快速瘦身；3、注意飲食，減少主食饅頭、米飯的攝入，搭配蔬菜水果，例如西紅柿、黃瓜、蘋果、桔子之類，可以多吃，彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。
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