腿上全是肌肉怎么瘦腿

      指導(dǎo)意見：
      肌肉腿可以通過低強度有氧運動少做爆發(fā)性強，運動以及多拉伸腿部來達到變瘦的效果，溫和的有氧運動主要是以慢跑，快走，游泳等為主。以上這類運動能夠較少的刺激腿部的肌肉，需要正確的跑步姿勢，每次堅持約30分鐘。此外，速度可以適當(dāng)放慢，其可以考驗肌肉的耐力，將其肉的纖維變長，有利于肌肉腿部變瘦，形成較好看的腿型運動要適度。同時，運動過后放松一段時間，不要常提拿重物，放棄穿高跟鞋，穿合適的鞋子。如果實在效果不佳，可以考慮通過注射瘦腿針進行瘦腿。