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2021-07-17 12:28:19
減肥是可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯坊蛘呤抢钡氖澄?，但是不要吃的太多，因?yàn)槔钡氖澄锶菀状碳て⑽福踩菀讓?duì)胃腸黏膜造成損傷，而且吃辣的東西也有利于促進(jìn)食欲的情況，不利于達(dá)到減肥的效果。減肥期間主要是清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果，同時(shí)要控制好飲食的總量，控制好飲食的總熱量，然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。
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