怎樣喝牛奶可以有減肥的效果呢？

      指導意見：
      牛奶是一種營養(yǎng)含量很豐富的飲品，牛奶分為脫脂牛奶，半脫脂牛奶和全脂牛奶，其中脫脂牛奶的脂肪含量會比較低一點，更有利于減肥減肥期間喝什么牛奶都是沒有太大問題的，因為一盒牛奶中的脂肪含量并不是很高，而且牛奶進行脫脂之后，很多營養(yǎng)元素都沒有了，并且脫脂牛奶也比較貴，所以選擇什么牛奶都是可以的

      牛奶是屬于優(yōu)質蛋白補充的來源，建議每天可以搭配蔬菜和粗糧作為早餐，這樣的話既能夠補充維生素，蛋白質以及微量元素，而且熱量不高，對減肥非常有益，同時的話適當增強有氧鍛煉加大身體消耗，這樣的話既能減肥又能增強體質。