怎樣延緩近視發(fā)展？

      一、調(diào)整好自己的姿勢在平時生活中，其實很多人不注意自己的姿勢，尤其是一些學生，當自己在學習的時候眼睛靠書本太近的話，其實很容易讓自己近視加重，所以一定要調(diào)整好自己的姿勢。二、多做眼保健操眼保健操其實會給我們的眼部帶來很大的好處，在平時自己工作以及學習的時候每隔一段時間我們可以放松一下自己的眼睛，可以向遠處眺望一下或者是做一些眼保健操，緩解眼部的疲勞。三、養(yǎng)成有規(guī)律的生活有規(guī)律的生活對于自己的身體是有很大的幫助的，在平時生活中眼睛近視的人一定要保證充足的睡眠時間，并且還要多補充蛋白質(zhì)、維生素和一些微量元素，這樣可以讓自己的眼睛更加明亮。四、加強鍛煉鍛煉對于我們的身體其實也有很大好處的，在平時生活中，很多人缺乏鍛煉，這樣容易讓自己的身體出現(xiàn)重要的問題，加強鍛煉的話可以有效地減少自己視力增加的幾率。五、定期檢查視力如果自己的視力不太好的話，那么一定要及時的去檢查自己的視力，這樣可以更好地去了解自己度數(shù)變化的情況，同時也能夠更好的去分析原因。六、少玩游戲現(xiàn)在很多人喜歡去玩游戲，但是玩游戲以及看電視也會增加自己的度數(shù)，那么一定要多注意每天要控制好自己玩游戲的時間，保護好自己的眼睛。