貧血吃什么水果好？

      飲食推薦
      增加富含微量營(yíng)養(yǎng)素食物的攝入：兒童、孕婦、哺乳期婦女可提高動(dòng)物性食品和富含維生素C?水果、蔬菜在飲食中的比重，提高鐵的吸收率。
      飲食禁忌
      去除抑制鐵吸收的因素：注意避免高脂肪食物、豆?jié){、堿性食物、茶、咖啡、含鞣酸較多的蔬菜和水果、桃仁、杏仁、海帶、胡蘿卜等，以去除減少或抑制鐵吸收的因素。

      貧血的患者應(yīng)多吃桂圓，桂圓除了含有豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素A，B和葡萄糖，蔗糖等，補(bǔ)血的同時(shí)，還能治療健忘，心悸，失眠，神經(jīng)衰弱等。還要進(jìn)食富含維生素C的水果，例如大棗，橘子，山楂，西紅柿等等。因?yàn)榫S生素C有促進(jìn)鐵吸收的功效。多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉，蛋魚(yú)蝦，動(dòng)物血等食物，有利于鐵的補(bǔ)充，不要使用辛辣的食物。