怎么減少腿部肌肉

      對(duì)于存在肌肉腿，也就是下肢肌肉比較發(fā)達(dá)的患者，可以通過(guò)如下的方式以達(dá)到塑形的效果。第一，對(duì)于該類(lèi)患者，首先要調(diào)整其鍛煉的方式，建議此類(lèi)患者要轉(zhuǎn)為持續(xù)的有氧鍛煉。比如推薦患者要持續(xù)慢跑一小時(shí)以上，通過(guò)這樣的方式就能夠有效的改善下肢的外形。第二，建議此類(lèi)患者在做完了跑步鍛煉之后，一定要針對(duì)下肢進(jìn)行充分的拉伸鍛煉。比如建議此類(lèi)患者至少要壓腿20分鐘以上。第三，對(duì)于此類(lèi)患者還可以輔助一系列的理療。比如可以使此類(lèi)患者去針灸推拿科，來(lái)對(duì)此處做一下電針之類(lèi)的理療。