騎單車(chē)一個(gè)月能瘦多少？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-15 12:05:12
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健康咨詢(xún)描述： 騎單車(chē)一個(gè)月能瘦多少？
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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-07-15 12:53:44
指導(dǎo)意見(jiàn)：
因人而異。騎一個(gè)月自行車(chē)想要減肥，首先要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，其次還要控制好飲食，保證每日熱量攝入不超過(guò)1200大卡的熱量，做好這兩點(diǎn)，堅(jiān)持每天騎30分鐘—1小時(shí)的自行車(chē)，對(duì)于體重基數(shù)比較大的人而言，大約可以瘦5斤左右，而體重基數(shù)較小的人而言，一般瘦2—3斤較為正常。
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