減肥后正常吃飯一星期重了10多斤怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2021-07-13 19:20:11
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健康咨詢描述： 減肥后正常吃飯一星期重了10多斤怎么辦
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2021-07-13 22:20:48 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
現(xiàn)在主要是正常吃飯后又發(fā)生了肥胖現(xiàn)象，對(duì)身體影響比較大的，由于在平時(shí)飲食控制不好，加上運(yùn)動(dòng)過(guò)少，便秘，所以引起了人體的肥胖，所以還需要控制飲食了三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,還有辛辣食物,寒涼食物。不熬夜(保證睡眠8小時(shí))3,適量的運(yùn)動(dòng),如快速走路,跑步,跳繩,踢健,打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間,身體很快就健康的瘦下來(lái)。
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