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晚上睡覺時腦子很活躍怎么靜下來？

女 | 23歲 2021-07-12 16:53:55 1人回復來自廣州市

健康咨詢描述：比如今天發(fā)生了什么興奮的事情或者第二天有面試考試之類的就有點緊張到睡不著，腦子可以一晚上都在不斷地想事情，看書也沒有效果。請問可以推薦吃什么藥可以讓自己腦子靜下來？（比如羅通定片，谷維素這些有用嗎？）謝謝！

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2022-11-02 10:34:38 我要投訴

      病情分析：
      您好，據您所述的情況按當前有具體的令大腦興奮的事件或者是重大事件的影響，是會在自我不能及時的，調節(jié)情緒以及沒有很好的放松放松的緊張時會出現(xiàn)有上述的應激狀態(tài)下的變化，和自我的性格特點，成長環(huán)境的有一定的關系
      指導意見：
      以上的情況是需要采取放空大腦，聽輕音樂緩解，或者是直接按摩大腦皮層來改善的。另外，多進行一些正面思維的疏導，告訴自己都是正常生活和工作中會遇到的事情，另外要轉移視線，盡可能的達到放松為主