最近失眠多夢，心情抑郁
健康咨詢描述： 因為婚姻狀況導致的最近情緒極差，一直對生活提不起興趣，失眠多夢，腦子里想的太多，很累
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醫(yī)生回復區(qū)
根據(jù)你所說的情況，因為一些生活上的事件的刺激導致情緒低落，對生活缺乏興趣，失眠多夢，還有一種疲乏感，這種情況還是懷疑有抑郁癥的可能的，建議盡早到精神科或者是心理科就診
現(xiàn)在不知道怎么去調節(jié)自己的情緒了
如果情緒覺得自己難以調整強烈建議去預約心理醫(yī)生
目前存在一定的焦慮抑郁情緒，不良情緒可影響睡眠質量或引起失眠。多存在一定的社會心理因素，如生活中不良應激因素的影響。需要調整心態(tài)，提高自信心，加強溝通，嚴重者需要一定的心理治療及藥物治療等。
前段時間因為老公出軌了，鬧了有半個多月，現(xiàn)在已經算是好了，和平時沒什么區(qū)別，但是我卻一直走不出他出軌這個陰影，一閑下來就會去想他出軌的過程和細節(jié)，真的很痛苦
生活中應激因素會影響個人情緒
病情分析：
最近一直失眠多夢，心情抑郁，因為婚姻不理想，所以導致情緒也很差，對生活提不起興趣，腦子里總是想的太多，心很累。這是一種抑郁狀態(tài)。
指導意見：
建議看一段時間的心理醫(yī)生。一方面調節(jié)自己的心理狀態(tài)，疏導不良情緒。一方面也要應對并不滿意的婚姻生活。學習如何經營夫妻關系，家庭關系等等。
以上是對“最近失眠多夢，心情抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
前段時間因為老公出軌了，鬧了有半個多月，現(xiàn)在已經算是好了，和平時沒什么區(qū)別，但是我卻一直走不出他出軌這個陰影，一閑下來就會去想他出軌的過程和細節(jié)，真的很痛苦
在婚姻生活中，一方的出軌會給另一方帶來巨大的身心傷痛。所以你的情緒感受等等是完全可以理解的。但是在閑下來的時候不要去腦補他出軌的畫面。腦補的越多，你就越煩惱。就越覺得自己受傷。如果決定原諒，就不要再去腦補這些東西。注意是腦補，未必是真實的，你真實的細節(jié)你并不知道。不知道就不知道，不知道比知道要好。
是啊，這幾天都是在腦補各種畫面，然后自己就陷入非常痛苦的情緒當中，每天腦子感覺像炸了一樣，很折磨，真的不知道該怎么去調整了
讓自己不斷重復地去做一件小事。比如可以在紙上寫寫畫畫。或者是就是抄寫一段話。雖然在抄寫的過程，你可能仍然在腦補某些畫面，但是畢竟在不斷地打破這個過程。
嗯嗯，您說的確實很符合我現(xiàn)在的痛苦感受
所以多做具體的事來沖淡那個胡思亂想。唯有行動才能帶來改變。
病情分析：
你最近長時間情緒低落，對生活提不起興趣，失眠多夢，控制不住胡思亂想，感覺很累，看起來抑郁情緒比較明顯。
指導意見：
抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮，患者常有無望、無助、無價值感。你是因為婚姻家庭情況導致的情緒抑郁，失眠多夢。這種情況有必要看精神心理科醫(yī)生，醫(yī)生會讓你做專業(yè)的心理量表，并做生理檢查。很可能需要吃些藥調整，并接受系統(tǒng)的心理疏導。
前段時間因為老公出軌了，鬧了有半個多月，現(xiàn)在已經算是好了，和平時沒什么區(qū)別，但是我卻一直走不出他出軌這個陰影，一閑下來就會去想他出軌的過程和細節(jié)，真的很痛苦
對于老公出軌這件事，很難有女性能夠坦然接受。這件事對你的影響也會持續(xù)一個過程。如果感覺很難走出來，也可以看專業(yè)的心理醫(yī)生，這樣會調整得更快些。
病情分析：
最近失眠多夢，心情也沒有明顯了，有意這樣多長時間了，自己能否調整和改變，如果經常處在這樣的狀態(tài)之中，沒法調整和改變
指導意見：
建議你求助專業(yè)的精神心理幫助你，可能存在著一定的抑郁，建議你去醫(yī)院看先看精神心理科醫(yī)生，明確診斷在積極的配合治療，才能有好的治療效果
前段時間因為老公出軌了，鬧了有半個多月，現(xiàn)在已經算是好了，和平時沒什么區(qū)別，但是我卻一直走不出他出軌這個陰影，一閑下來就會去想他出軌的過程和細節(jié)，真的很痛苦
這樣的話，需要求助一對一心理輔導比較好
怎么一對一輔導，要去醫(yī)院嗎？
是的，或者是心理輔導機構
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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